健康肌膚的秘訣


健康肌膚的密碼

真正健康的皮膚是保持青春的最重要因素之一。許多人都以為維持或擁有健康年輕的皮膚是多麼困難,但是,也有一些簡單的事情,我們可以從日常生活中做起,以保持皮膚健康。.

1. 瞭解你的皮膚類型

知道你的皮膚類型是非常重要的,因為它有助於確定你應該選擇什麼護膚品,並不是每一個護膚產品都適合每一個人。事實上,許多的護膚品,都會列出適用的皮膚類型,請務必閱讀您選擇的護膚品包裝上的解說,以確保它們是適合你的皮膚類型的護膚產品。對於敏感的皮膚,必須更謹慎小心選擇護膚品,並且在使用前進行敏感測試。

2. 每天固定的清潔程式習慣

我們的皮膚每天暴露在有害污染物,灰塵,細菌下,正常皮膚清潔程式有助於去除污垢,彩妝殘留和其他可能會損害的皮膚惡劣因素。每天至少一次或兩次使用適合您膚質的正確清潔用品清潔肌膚,清潔皮膚最好用溫水清洗,過冷或過熱的水會損害你的皮膚。 

3. 使用正確的洗面乳

臉部清潔必須使用特別為臉部肌膚設計的無皂精天然的溫和洗面乳。皂精及一些粗糙的清潔用品容易對皮膚照成傷害,使皮膚過於乾燥或無法正確清潔。好的臉部清潔用品,使用後是皮膚應該是濕潤清爽的,而不是過分乾燥。洗完臉後,皮膚一定要乾燥才叫洗的乾淨是一種錯誤的觀念。對於有皮膚敏感的人,建議全身使用無皂精溫和的清潔用品。

4. 正確謹慎的使用去角質護膚產品

人體的皮膚在自然的維修過程中,會自動去除死細胞,而更新新的細胞。去角質能説明加速促進皮膚正常的新成代謝。死亡的皮膚細胞會在皮膚表面形成角質層,這些死細胞不但不能夠吸收護膚品內的營養成分,浪費這些護膚品,也會阻隔養分傳送達到了新的皮膚細胞層。 所以為了發揮護膚品的有效性,必須去除死皮細胞所形成的角質層。正確的使用去角質的護膚品是非常重要的,因為過量或不適當的去角質,都會對你的皮膚造成一定的傷害。 一般只要每週1-2次,在清潔皮膚後,使用溫和優質的去角質護膚產品就足夠了,如果你的皮膚是額外的油性,可能需要每週多次去角質,請仔細研讀並遵照你的皮膚護理產品的使用方式說明。

5. 時刻保持皮膚濕潤

乾燥會摧毀皮膚最外面一層的保護細胞,使得皮膚變得粗糙甚至產生細紋。千萬不要讓您的皮膚過於乾燥,每個人都應該適當使用潤膚乳液或潤膚霜,即使是油性皮膚的人也需要滋潤。潤膚霜不僅會密封在你的皮膚細胞中的水分,而且還會在需要時吸引並保留來自空氣中的水分。潤膚乳最好是在皮膚潮濕的時候使用,也就是最好在使用過化妝水或收斂水後使用。 使用過多的或不適當的潤膚產品可能導致皮膚毛孔阻塞,並最終損害你的皮膚。謹慎選擇一個適合你的皮膚類型,包含了必要的營養,沒有不必要的色素及香精等有害物質的優質保濕潤膚乳液或潤膚霜,是非常關鍵的。那麼使用多少的潤膚乳才適合你的皮膚呢? 一般在開始使用潤膚乳或潤膚霜的一周內,你就能測試出多少用量適合你的皮膚。除此之外,請仔細研讀並遵照你的皮膚護理產品的使用方式說明。

6. 使用防曬霜

科學研究顯示,來自太陽的紫外線輻射是導致皮膚癌和其他皮膚疾病的殺手,不論陰天或是晴天,紫外線都是存在的,所以必須確保每天使用防曬霜來保護自己皮膚免於受到來自太陽的有害紫外線輻射,除此之外,儘量避免長期在陽光下曝曬也有助於減少紫外線輻射對皮膚的傷害。


7. 適量的喝水

飲用乾淨無污染的水可以沖洗掉在你的身體已經積累的毒素,清理你的皮膚,使皮膚呈現健康光澤。保持每天飲用至少8杯水的習慣,不僅會保持皮膚濕潤,也會促進您的身體的健康,進而增加皮膚的光彩和減少老化。

8. 經常運動和充足的睡眠

經常運動和充足的睡眠品質,不僅對皮膚護理十分重要,更有助於戰勝壓力對你皮膚所照成的有害,對於您的整體身體健康是必不可少的。睡眠不足會導致皮膚加速老化,眼部皮膚皺紋的形成, 而缺乏運動容易導致皮膚鬆弛。所以保持一天至少八個小時的睡眠和每週適量的運動,是美容保健的重要步驟之一。

9. 擊敗壓力

近年來,科學研究顯示,壓力可能會導致你的皮膚的老化過程加快。這就是為什麼長期處於嚴重壓力下人的看起來會比實際年齡更老。適量的用休息,使用香薰按摩,泡澡或其他方式的減壓,並保持良好的睡眠能有效抑制壓力對皮膚及身體造成的傷害。

10. 不要忽略皮膚狀況

隨時注意你的皮膚狀況,如果你發現任何異常情況或過敏現象,請立即諮詢你的皮膚科醫生。忽略的問題,或尋求自我診斷和治療自己的方式,這往往會導致更嚴重的問題。